Par
iedvesmojošiem personīgajiem mērķiem
Uzrakstīts
pēc Māra Reliņa ierosinājuma speciāli www.nombre.lv
Pārpublicēts no http://nombre.lv/dazadi-raksti/perfekta-diena-perfekts-gads-par-iedvesmojosiem-personigajiem-merkiem/
Cik labi, ka ir draugi
Ar draugiem
reizēm kopā dodamies skriet. Kādā rītā viens no viņiem teica, ka skaidri zinot,
kas ir nepieciešams, lai būtu perfekta diena. Hmm, ... un man?
Jautājums
izrādījās vērtīgs, jo ikdienas plānošanai pievienoja papildus iedvesmu.
Līdzīgu
jautājumu iesaku uzdot arī attiecībā uz nākošo gadu – kas ir nepieciešams, lai
gads būtu perfekts? Pieļauju, ka decembra pēdējās dienas un janvāra sākums ir
piemērots brīdis to izdarīt. Būtībā novēlu atrast
vēlēšanos un iespēju katram padomāt par iedvesmojošiem (!) personīgajiem
mērķiem.
Protams, var
dzīvot arī „ļaujoties notikumiem un ņemot, ko tev dzīve dod”, taču jāatzīst, ka
vislabāk esmu juties, ja ir bijuši izvirzīti iedvesmojoši personīgie mērķi un esmu
kaut ko darījis, lai tos sasniegtu. Arī vērojot citus, esmu konstatējis, ka ar lielāku degsmi dzīvo tie, kas zina, ko vēlas. Labu
piemēru netrūkst – www.lielie.lv, www.satori.lv, www.e-biblioteka.lv , www.mykoob.lv, www.molport.lv,
www.buzzpodium.lv, www.iespejamamisija.lv , www.zz.typepad.com, www.ironman.lv, www.artelis.lv,
www.nombre.lv ...
Kas nepieciešams, lai būtu perfekta
diena(/perfekts gads)?
Daži
praktiski ieteikumi. Varbūt noder.
1. Nepieciešami
iedvesmojoši personīgie mērķi
Ar ko sākt?
Jāmeklē atbildes uz pamatjautājumiem:
Pēc tam
jānoformulē mērķi. Iesildīšanās nolūkā piedāvāju dažus pavisam vienkāršus
personīgo mērķu piemērus:
ü
Padomāšu,
ko es patiešām vēlos savā dzīvē darīt
ü
Nedaudz
samazināšu alkohola lietošanu
ü
Kritiskā
situācijā nevainošu citus, pat ja ļoti gribēsies
ü
Izstrādāšu
vienam mēnesim reālu treniņa programmu savām sporta aktivitātēm
ü
Savaldīšos
un saglabāšu paškontroli, kad kāds mani izvedīs no pacietības
ü
Vairāk
laika atvēlēšu miegam
ü
Uzaicināšu
savus draugus uz kādu labu kultūras pasākumu un vakariņām
ü
Pusdienām
veltīšu vairāk par 20 minūtēm
ü
Samazināšu
pārmērīgo ēšanu pie televizora pēc plkst. 22.00
ü
Pārskatīšu
savu garderobi un iztīrīšu skapi no drēbēm, kas man nepatīk
Pārskatot
mērķu formulējumus, var veikt t.s. komforta
zonas testu un pārdomāt konkrētā mērķa izaicinājuma pakāpi.
Kurā zonā iekrīt tavi mērķi?
Mērķus būtu vēlams sagrupēt. Tas
palīdzētu harmonijas meklējumos. Piemēram, var izmantot šādu dalījumu:
Fiziskai formai:
(piem., dažreiz paskriet, lai, pieceļoties no dīvāna pie televizora, pārāk
nepaātrinātos sirdsdarbība)
Pozitīvām emocijām:
(piem., vismaz reizi gadā apmeklēt Satori grāmatnīcas rīkotos lasījumus un
diskusijas)
Intelektuālam
izaicinājumam: (hmm,..?)
Jēgas piepildījumam:
(piem., varbūt izdarīt kaut ko patiešām vērtīgu citu labā?)
Minimālai
programmai mērķu formulēšanā būtu RIMI jāiegādājas www.lielie.lv kalendārs un jāuzraksta ikmēneša apņemšanās. Varbūt, ka ar to
arī pietiktu.
2. Ar
mērķu uzrakstīšanu nepietiek, nepieciešams rīcības plāns
Ja
mēs neiztēlojamies no rīta vai gada sākumā, kādas aktivitātes mums jāveic, lai
sasniegtu iedvesmojošus personīgos mērķus, perfektu dienu un perfektu gadu
piedzīvot būs grūtāk. Nākošā
gada rīcības plāna sastādīšanā varētu palīdzēt daži jautājumi. Sākotnēji tā
šķiet sarežģīta un lieka laika tērēšana, taču pēc to atbildēšanas rastos
lielāka skaidrība, kas un kā būtu jādara. Cerams.
ü
Kādas
ir manas 3-4 galvenās lomas, kuras nākošajā gadā vēlos pildīt?
ü
Kādi
ir šīm lomām atbilstoši galvenie mērķi?
ü
Kādas
aktivitātes palīdzēs tos sasniegt?
ü
Cik
laika un naudas tam būs nepieciešams?
ü
Kas
būs iesaistītie, kas var palīdzēt un ar ko būtu jārēķinās?
ü Kā es mērīšu savus panākumus, kā zināšu, ka mērķi ir sasniegti?
3. Ar
mērķiem un plānu nepietiek, nepieciešama arī disciplīna
Šī ir visgrūtākā daļa, jo tieši personīgā disciplīna, gribas vājums
un padošanās ir galvenais šķērslis iedvesmojošu personīgo mērķu sasniegšanā.
Retais ir tik stiprs, lai ar to pats tiktu galā. Tāpēc ir jāmeklē atbalsta
sistēmas, kas palīdz būt disciplinētākam. Dažas iespējas, kas var palīdzēt
ievērot disciplīnu personīgo mērķu sasniegšanā:
ü
Konkrēts
rīcības plāns
ü
Periodiska
mērķu un plānu pārrunāšana ar tuviem cilvēkiem
ü
Iesaistīšanās
dažādās interešu grupās vai aktivitātēs kopā ar draugiem, kas pavelk līdzi.
ü
Personīgā
apbalvojumu sistēma (piem., izdarīšu to un tad došos ceļojumā)
ü ...?
4. Ar
mērķiem, plānu un disciplīnu nepietiek, vajadzīga arī jautrība
Nepieciešams
prieks un zināma jautrība ikdienā. Ilgāku laiku
dzīvojot bez prieka ir grūti būt mērķtiecīgam. Turklāt, pētījumi norāda,
ka jo labāks noskaņojums, jo radošāka pieeja aktuālo jautājumu risināšanai nākošajā
dienā...
Triks
Daudzi no
jums šīs vienkāršās patiesības ļoti labi zina. Bet triks
ir nodzīvot un izdarīt tā, lai mēs varētu biežāk pateikt sev, ka ir bijusi perfekta
diena un perfekts gads. Tieši to es novēlu. Neatkarīgi, vai izmantosiet
šos, savus vai vēl kādus citus paņēmienus.
